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Olga Kotelko, 94 ans et athlète de haut niveau !

Blog de usaa :UNION SPORTIVE AIGREFEUILLE ATHLETISME, Olga Kotelko, 94 ans et athlète de haut niveau !


Avec plus de 600 médailles d’or et 23 records mondiaux, Olga Kotelko rafle tout sur son passage. Une prouesse unique en son genre quand on sait que cette athlète vient de fêter son… 94ème printemps. Zoom sur cette super-mamie de l’athlétisme !

« Extraordinaire », « infatigable », « extraterrestre », les superlatifs ne manquent pas à l’endroit d’Olga Kotelko. Véritable phénomène dans le monde de l’athlétisme, cette Canadienne d’origine ukrainienne ne cesse d’empiler les titres et de battre des records depuis qu’elle s’est tournée vers l’athlétisme à l’âge de 77 ans. Aujourd’hui, la sémillante mamie est toujours aussi affûtée du haut de ses 94 printemps ! Jugez plutôt : Olga lance son javelot six mètres plus loin que le meilleur concurrent de sa catégorie d’âge (90-95 ans), court le 100 m en 23’’95, soit deux secondes de moins que certains finalistes de la catégorie 80-84 ans et lance le marteau à 5,64 m. En 2009, lors des « World Masters Athletics » de Sacramento, Olga a remporté le 100 m, le 200 m ainsi que les concours de lancer de poids, javelot, lancer de disque, lancer du marteau, saut en hauteur, saut en longueur, triple saut et pentathlon. Rien que ça !

Selon la grille de « records relatifs » établie par les responsables de l’athlétisme senior pour comparer les performances, hors facteur âge, les prouesses d’Olga explosent toutes les statistiques. Théoriquement, un record correspond à une note de 100 %. Pourtant, plusieurs de ses performances– notamment en lancer de poids, saut en hauteur et sur 100 mètres – dépassent les 100 %. Tests d’aptitude, prélèvements sanguins, les physiologistes se penchent donc avec beaucoup d’intérêt sur les performances de cette mamie hors du commun. Pourtant, même la principale intéressée n’explique pas son incroyable longévité : « J’ai la même énergie qu’à 50 ans » estime Olga. « D’où me vient-elle ? Honnêtement, je n’en sais rien. C’est un mystère pour moi aussi. »

Son entrainement intensif y est sûrement pour beaucoup : 30 pompes et 75 abdos chaque jour, de l’aquagym trois fois par semaine, un peu de course à pied, des exercices de respiration et de réflexologie et trois entraînements d’athlétisme par semaine, Olga ne chôme pas. Pour le régime alimentaire, la super-mamie boit « beaucoup d’eau » et mange « surtout des fruits, des légumes et du saumon ». Vous savez ce qu’il vous reste à faire pour tenter de battre le record de longévité d’Olga Kotelko !

©athlenergie

samedi 18 mai 2013 14:29


SORTIE DU LUNDI DE PENTECOTE


Lundi 20 Mai ( Lundi de Pentecôte )

la sortie est maintenue, départ du club à 18h30, comme d'habitude.

samedi 18 mai 2013 14:24


Compte rendu de la réunion du bureau du 15/05/13


Quelques dates à retenir pour les compétitions à venir :

 Samedi 18 Mai, le 2éme tour des interclubs à Cognac, horaires ICI

 Samedi 25 Mai, départementaux à la Rochelle à partir des cadet(e)s jusqu'à Vétéran(e)s, horaires ICI

 Dimanche 26 Mai, départementaux benjamin(e)s et minimes à St pierre d’Oléron. horaires ICI

 Dimanche 2 Juin à Poitiers, les régionaux pour les minimes et les inter comités (les 4 départements du Poitou Charentes) pour les benjamin(e)s. Les horaires ICI

 Samedi 8 Juin, les régionaux à Cerizay à partir de cadet(e)s et plus. Les horaires ICI

 Dimanche 9 Juin, les olympiades de Tonnay Charente, école d’'athlé, poussin(e)s benjamin(e)s. Les horaires ICI

 Samedi 15 Juin, kid’s athlètics à Aigrefeuille.

 Dimanche 16 Juin, à Coulaine, inter régionaux minimes.

 Mercredi 19 Juin, meeting à Niort en semi nocturne, à partir de minimes jusqu'à vétéran(e)s.

 Samedi 22 et Dimanche 23 Juin, inter régionaux à Vineuil  à partir de cadet(e)s jusqu'à vétéran(e)s.

 Vendredi 28 Juin, meeting de Saintes.

 Dimanche 7 Juillet,match inter ligue à Niort, cadet(e)s.


Bilan début de saison :

 Voici quelques résultats et quelques exemples parmi tant d'autres...

 Le challenge du nombre au semi de la Rochelle a été remporté par le club d'Aigrefeuille.

 Les 100 kms de Belvès, 6 coureuses et coureurs représentaient notre club, Mac'Do se place 3ème V3, en battant son propre record, soit les 100 kms en 11:49:43.

 Marathon de Blaye, 8 coureuses et coureurs représentaient le club, et là encore Mac’'Do se place 2ème V3, en terminant son marathon en 4:37:59.

 La sarabande des filles de La Rochelle, 12 à 15 filles du club y ont participé, sur le 5 kms et sur le 10 kms, merci à nos supportrices et supporters, ainsi qu'à nos photographes.

 Les 24 heures de Rennes, René Larcher termine 1er V3 en parcourant 161.367kms, puis il a aussi participé aux 100 kms de Chavagnes en Pailler, il l'a clôturé en  11h08'01" et se place 4ème V3...

 Chez les jeunes, 6 équipes étaient présentent à la compétition d'Aigrefeuille le 06/04/2013, puis 5 équipes sur La Rochelle lors de la compétition du  15/05/2013.

 Bien entendu, vous comprendrez qu'il est impossible de donner les résultats de chaque coureur, ceci dit, le club est très fier de tous vos résultats à toutes et à tous.Un grand bravo !!!

 Nos athlètes du club: sachez que toutes et tous confondus, nous représentons 47 communes, sur une quantité de 321 licenciés au club. A ce jour nous comptabilisons 1370 points FFA.

vendredi 17 mai 2013 13:20


FABULEUSES OPERATIONS DE PRINTEMPS CHEZ RUN EVER

Blog de usaa :UNION SPORTIVE AIGREFEUILLE ATHLETISME, FABULEUSES OPERATIONS DE PRINTEMPS CHEZ RUN EVER

La pluie ça suffit !!!

Venez chez Run Ever pour profitez d'un micro climat exceptionnel et des fabuleuses opérations du printemps :
 
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Nicolas Pelletant & Julien Cottin

Run Ever La Rochelle
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mercredi 15 mai 2013 18:57


Le cardiofréquencemètre, un accessoire indispensable

Blog de usaa :UNION SPORTIVE AIGREFEUILLE ATHLETISME, Le cardiofréquencemètre, un accessoire indispensable

Le considérer comme un gadget serait une grave erreur ! Le cardiofréquencemètre, une sorte de montre qui calcule votre rythme cardiaque, est l’accessoire indispensable pour mieux gérer vos sessions d’entraînement.

Evidemment, il restera toujours les adeptes de la vieille école, qui préfèreront prendre leur pouls à la main. Mais ce ne sera jamais aussi précis, aussi fiable et aussi utile que les informations que vous fournira votre cardiofréquencemètre. Pour bien comprendre l’utilité de cet appareil, une petite leçon de choses s’impose. La fréquence cardiaque, qui mesure l’effort fourni par le cœur, est en quelque sorte l’unité de mesure du travail effectué par le cœur.

Pour ne pas malmener votre organisme ou mettre en danger votre système cardio-vasculaire, vous devez courir en dessous de votre « fréquence cardiaque maximum » (FCM). Pour la calculer, Il est possible de faire des tests d’efforts, mais une simple soustraction vous permet de la connaitre approximativement :

FCM = 220 – votre âge

Cela signifie par exemple que la fréquence cardiaque maximum d’un homme de 40 ans est de 180 pulsations par minute (220 – 40 = 180).

Une fois que vous avez calculé votre FCM, vous allez entrer dans le cardiofréquencemètre d’autres paramètres : votre poids, votre âge, la durée de votre entraînement etc. L’appareil va mémoriser ces renseignements. En fonction de toutes ces informations, il va calculer le nombre de battements par minute qu’il ne faut pas dépasser durant votre entraînement. Il va aussi vous aider à optimiser votre session, en prenant en compte les spécificités et l’objectif de votre entraînement.

Si vous faîtes par exemple une session de fractionnés (course rapide suivie d’une phase de récupération en course lente ou en marche), il va par exemple vous indiquer que vous pouvez monter jusqu’à 85% de votre fréquence cardiaque maximum.

Si vous privilégiez au contraire le foncier, il vous conseillera de ne pas dépasser 70% de votre FCM. Bref, le cardiofréquencemètre va vous permettre de courir à l’allure idéale mais aussi de constater vos progrès, car au bout de quelques semaines d’entraînement, vos pulsations devraient diminuer pour un même effort.

©athlenergie

mercredi 15 mai 2013 12:47


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